增肌不仅仅需要锻炼，合理的饮食也是关键，那么，如何通过饮食来增肌呢？今天，小朝哥来和大家聊一聊这个话题。 一、增肌基础理论 1、高蛋白饮食 蛋白质是肌肉生长的重要元素，增肌期间应确保身体摄入足够......
发布日期：2025-11-18 阅读1次
