哑铃是健身神器，不过当你拥有一副哑铃，并用哑铃健身的时候，就需要一套哑铃锻炼方法图解来指导你。 首先对于哑铃的重量选择来说： 低重量、多次重复的训练可以增加肌肉的耐力； 中等重量、中等重复次数的......
发布日期：2025-11-17 阅读1次
