应季的水果：
一、春季（3~5月）
菠萝、芒果、樱桃、山竹、荔枝、桑葚、草莓、青枣、枇杷、油桃、李子、榴莲、香蕉等等。
二、夏季（6-8月）
芒果、樱桃番茄、荔枝、番石榴、牛奶蕉、西瓜、桃、香瓜、柠檬、莲雾、火龙果、油梨、芒果、龙眼、百香果、菠萝蜜、观赏南瓜、日本甜柿、西瓜、黑提子、柠檬等。
三、秋季（9-11月）
山楂、柚子、猕猴桃、葡萄、梨子、柿子、大枣、苹果、石榴、秋桃、柿子、桔子、哈蜜爪、番茄、火龙果等。
四、冬季（12-2月）
甘蔗、苹果、冬枣、梨子、柚子、橙子、柿子、荸荠、猕猴桃、雪莲果、释迦果、山楂、马蹄等。
应季蔬菜：
一、春季（3~5月）
韭菜、油菜、香椿芽、小白菜、辣椒、青椒、花椰菜、豌豆、莴苣、荠菜、春笋、菠菜等。
二、夏季（6-8月）
西红柿、丝瓜、黄瓜、莴笋、鸡毛菜、黄瓜、蚕豆、茭白、番茄、卷心菜、番茄、土豆、鸡毛菜、菜豆、茄子、南瓜等。
三、秋季（9-11月）
菠菜、平菇、胡萝卜、大葱、黄瓜、西红柿、白萝卜、白菜、芹菜、土豆、油麦菜、茭白、扁豆等。
四、冬季（12-2月）
茼蒿、生菜、上海青、卷心菜、菠菜、油麦菜、芹菜、白菜、芥菜、白萝卜、胡萝卜、红皮萝卜、西红柿、土豆、紫甘蓝、西兰花、西芹、蒜苗、葱、莴笋等。
应季水果有：
1、春季（3-5月）
柠檬、枇杷、菠萝、火龙果、草莓、桑葚、荔枝、番荔枝、山竹、樱桃、莲雾、果桑、番石榴、红香蕉、芒果。
2、夏季（6-8月）
菠萝、草莓、黑莓、火龙果、蓝莓、荔枝、榴莲、桑葚、桃、山竹、杏、西瓜、香瓜、樱桃、杨梅、椰子、苹果、哈密瓜、龙眼、李子、芒果、蟠桃、油桃、杨桃、百香果、黄桃、猕猴桃、木瓜、葡萄、青提、沙果、无花果。
3、秋季（9-11月）
苹果、百香果、菇娘、红提、黄桃、海棠果、火龙果、哈密瓜、龙眼、蓝莓、李子、蜜柑、猕猴桃、木瓜、芒果、葡萄、蟠桃、青提、蛇果、沙果、柿子、山竹、石榴。
无花果、西柚、香梨、梨、西瓜、杨桃、枣、菠萝、橄榄、金橘、橘子、脐橙、山楂、香蕉、柚子、甘蔗、罗汉果、砂糖橘。
4、冬季（12-2月）
菠萝、橄榄、甘蔗、罗汉果、橘子、砂糖橘、香蕉、柠檬、圣女果。
吃应季蔬果的好处：
1、应季果蔬更加美味
当季水果和蔬菜更新鲜当然也更具风味、芳香、酥脆、多汁且色彩斑斓。它们在植株上自然成熟，因此味道或风味极佳，还富含健康营养。人工大棚反季种植的水果和蔬菜都会降低其风味，口感也会差很多。
2、应季果蔬营养价值更高
水果和蔬菜都有其合适的生长季节和理想的地理条件，除了会更加美味还富含更高质量的营养素。其丰富的维生素和矿物质，除了可帮助身体自然运作，还能提高能量水平并改善皮肤健康状况。
与在非自然条件下例如大棚和温室种植相比，时令水果和蔬菜能更好的从阳光和土壤中获取养分，由于阳光充裕，因此会富含更高水平的抗氧化剂，如叶酸、胡萝卜素、维生素C等。
3、更便宜、省钱
除了更富有营养的健康饮食外，你还可以通过吃应季蔬菜和水果以节省每月的食物预算。对于菜农和果农来说，反季节性农产品的生产成本要高得多，这些成本最后都会转嫁给消费者。
而当大量应季农产品集中上市的时候，根据商品的供求规律，供大于求价格就会比其他时间更加便宜。所以，寻找那些当地的超市和农贸市场大量上市经常搞活动的出售的蔬菜和水果，一定是明智之举。
4、吃应季水果和蔬菜可减少农药的侵害
反季水果和蔬菜需要更多的保护才能维持生存，大规模种植会导致农药、化肥使用量大幅增加，蜡和防腐剂的使用也可以使其看起来更加诱人。
而一些小农户，虽然负担不起有机认证，但当季仍会遵循非常自然的种植方式。因此，按季节购买农产品就可以避免这些有害物质的过度使用问题。
现在应季的水果有石榴、火龙果、杨桃、百香果等，石榴含有丰富的营养成分，适量的食用有保护眼睛的作用。火龙果为热带水果，每年4～11月成熟;杨桃属于酢浆草科植物，每年7～12月成熟;百香果又被称为鸡蛋果，每年11月成熟。
现在应季的四种水果
1、石榴
很多人不知道现在应季水果有哪些，现在正处于十一月份，应季的水果有石榴，石榴又被称为丹若，为落叶乔木，多生长在温暖、光照充足的环境中。石榴的果肉中含有丰富的营养成分，适量的食用有保护眼睛的作用。
2、火龙果
火龙果也是十一月当季的水果，火龙果又被称为玉龙果，属于仙人掌科植物，每年4～11月成熟，火龙果又被分为红心火龙果和白心火龙果，红心火龙果的营养成分更高。火龙果为热带水果，具有耐热、耐旱、耐阴等特性。
3、杨桃
杨桃属于酢浆草科植物，每年7～12月成熟，它的果肉中含有大量维生素C、有机酸、胡萝卜素等营养成分，适量的食用能给人体补充养分。杨桃还有一定的药用价值，将它作为药材入药，有清肠、通便的功效，可用来治疗便秘。
4、百香果
百香果又被称为鸡蛋果，属于西番莲科植物，每年11月成熟，它的果肉中含有蛋白质、脂肪、钙、维生素以及多种氨基酸，适量的食用有生津止渴的功效。百香果是所有水果中维生素C含量最多的，它的果肉口感很酸甜。
来源：互联网 / 发布时间：2024-01-17 07:55:03
