最好的艾灸时间是什么时候-艾灸什么时候做最好-艾灸什么时候最好 艾灸的最佳时间隔姜炙

内容导航：

• 最好的艾灸时间是什么时候
• 艾灸什么时候做最好
• 艾灸什么时间段灸最好

一、最好的艾灸时间是什么时候

艾灸什么时间最好 艾灸的最佳时间

据《内经·灵枢》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。

一般来说，晚9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬；凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春；上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏；下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋。

艾灸什么时间最好 艾灸的最佳时间：

上午大自然和人体的阳气都开始升发，借助这个时间艾灸可以事半功倍，特别是针对阳虚、气虚质的人，如怕冷，手足不温，免疫力低、大便不成形等。

当然根据不同体质和病症，艾灸的时间也不一样，如调理脾胃功能，可以在早上9-11点灸，养肾在下午5-7点灸，失眠症要在临睡前施灸。

一般艾灸养生保健一般为：上午10-11点；下午2—4点为宜。

艾灸什么时间最好 艾灸的最佳时间

艾灸时间：

1、如果是日常保健，建议隔一天一次比较完美。每次30分钟左右到1个小时都可以。头上的穴位，尽量把时间控制在一个穴位10到20分钟左右，灸完喝点温水，补充水分即可。

2、如果你是想调理自己某些病症，建议每天连续艾灸，10天一个周期，然后再休息几天。

而且，每次艾灸都是必须找到有灸感的穴位，比如有热量往里面渗透，或者往四周扩散，或者有其他感觉如酸胀，痒痛等。这时候不需要在乎时间，一直艾灸到这些感觉消失为止。不然，效果不显。

本文来自学艾灸网

二、艾灸什么时候做最好

艾灸的具体时间应该因人而异，需要根据每个人的体质和调理的症状而有所不同。比如说调理脾胃功能，可以在早上9点到11点做艾灸；调理心脏功能养心的话，最好在中午11点到下午的1点做艾灸。中午和早上是大环境的阳气初升和旺盛的时候，所以相对而言一天之中，中午11点到下午1点的时间艾灸是最好的。最晚不能超过午后，午后是人精神最旺盛的时候，也是一天之中最适合艾灸的时间，在午时前后艾灸效果最佳。

艾灸后要给予充足的休息，要注意保暖，半个小时之内不能洗澡，避免寒气入侵到体内导致人发生感冒。

三、艾灸什么时间段灸最好

艾灸有很多作用，使用方法也是因人因时间季节而不同：
1、人体有寒证，虚证和一些亚健康症状，比如：乏力，气短，精神不振，食欲不好，怕冷，月经不调等可以做艾灸。
2、季节：艾灸最好的季节是夏季，因为艾灸温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气的效果好，在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果最佳。其次，在冬季，如果经常出现怕冷和感冒，也可以经常艾灸。
3、每天：一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时最旺，而后逐渐减退，因此，需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸，如果在晚上补益阳气进行艾灸，可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠。
4、部位：可以艾灸一些人体的保健穴：中脘，神阙，命门，肾俞，气海，关元，足三里等。如果找不到具体的穴位，经常艾灸腰部和腹部比较好。